하루 5분 명상 영상입니다. 불안과 두려움으로 마음이 지친 날, 감정을 오롯히 받아들이고 느끼는 연습을 함께 해보아요.
감정을 밀어내려고 할수록, 더욱 더 감정에 빠져들 때가 있습니다.
감정 자체만으로도 힘든데, 감정을 느끼는 나 자신을 자책하느라 더욱 힘들어질 때도 있습니다. 그럴 때는 그저 감정을 있는 그대로 바라보는 연습을 해보아요.
https://www.youtube.com/watch?v=pc3tgZakFv4&lc=UgwlXChrcILQlElTFFh4AaABAg